Виконуючи рутинну роботу, багато хто з нас відчуває брак якісної розумової діяльності. Постійно займаючись чимось одним, ви не відчуваєте всієї повноти життя, тому що змушуєте мозок виконувати одні і ті ж завдання. Як стати розумнішим, встати на шлях самоосвіти, запобігти розумовим захворюванням і просто дізнатися що-небудь нове?
Вивчіть іноземну мову
Освоєння нової мови - це складний процес, схожий на той, що спокійно здійснюють діти, закономірно розвиваючись. Тому ми відчуваємо себе дітьми, починаючи вивчати чергову іноземну мову. Ви можете як переслідувати суто практичні цілі, так і просто гарненько потренувати свій мозок. До речі, вивчення іноземних мов допомагає уникнути погіршення пам'яті в старості.
Створіть список книг для читання
За розумним, добрим і вічним логічно звертатися до книг. Коли нам потрібно дізнатися щось нове, ми в першу чергу шукаємо відповіді у книжках. Але читання не повинно бути розрізненим, краще підпорядкувати його певним планам. Складіть собі список книг для читання, розподіліть книги за областями вивчення або жанрами і починайте читати. В рамках цієї поради, рекомендуємо вам навчитися читати правильно, поглинати книги з максимальною користю за допомогою методу "активного читання". А скласти список книжок допоможуть сервіси на зразок Goodreads або Livelib.
Зверніться до мистецтва
Освічена людина не мислить себе без певного розуміння мистецтва, але часто у нас просто не вистачає на нього часу. Між тим, мистецтво - це не лише споглядання, за рахунок нього можна розвинути свій розум і сприйняття. Спробуйте зрозуміти яку-небудь область культурної діяльності людства, наприклад, образотворче мистецтво. Ходіть на виставки, дивіться фільми, слухайте музику. Це призведе не тільки до розуміння суспільних і внутрішніх процесів, але і до відчуття повноти життя.
Висипайтеся
Цю пораду взагалі варто було поставити першою у даному матеріалі, вона начебто очевидна. Однак зв'язок між хорошим сном і мозковою діяльністю не завжди зрозумілий. Втім, якщо ви пробували впихнути в себе побільше інформації, попередньо не виспавшись, то ви точно розумієте взаємозв'язок сну і розумової діяльності. Недосип згубний для мозку, а якщо ви гарненько виспитеся, ви відчуєте потужний приплив розумових сил.
Їжте здорову їжу
Є безліч продуктів, які стимулюють мозкову діяльність і запобігають погіршенню пам'яті. Їжте побільше овочів і фруктів, не забувайте про зелені і злаки. Про те, що морепродукти також допомагають роботі мозку навіть нагадувати не варто. Крім того, якщо ви працівник інтелектуального фронту, то пийте побільше рідини: зеленого чаю, мінеральної води. Шоколад і кава також корисні для мозку в розумних кількостях.
Заводьте нові знайомства
Цей пункт дуже хотілося назвати як "Використовуйте соціальні мережі" і це недалеко від істини. Різноманіття соціальних зв'язків, їх розуміння і банальне зіставлення імен та облич - це складна розумова діяльність. Знайомлячись з новими людьми, в зокрема і в соціальних мережах, ви отримуєте не тільки можливість дізнатися щось нове, але і напрацьовуєте зв'язки. Про нетворкінг, тобто побудову особистої мережі робочих контактів, є навіть окрема книга.
Грайте у відеоігри
Дивна порада, чи не правда? Між тим, недавні наукові дослідження показали, що діти, які грають у відеоігри, отримують більш високі оцінки, ніж їх однолітки. Хоча важко уявити дітей, що не грають в ігри. А ось дорослих - цілком. Коли ми граємо в складні квести, нам часто доводиться вирішувати головоломки, робити важливі рішення і вибирати лінії розвитку сюжету. Чи треба говорити, що це корисна розумова діяльність?
Дивіться лекції в Мережі
Інтернет, що остаточно звихнувся на ґрунті соціальних мереж, все ще є потужним джерелом різноманітної інформації. І найбільш очевидний шлях для самоосвіти - це лекції. Багато університетів також викладають свої освітні матеріали в Мережу.
Дивіться розумні телепередачі
Якщо ви читаєте цей текст, то швидше за все ви переконані, що телебачення вже давно скотилося в пекло. І це, якоюсь мірою правда. Однак хороших освітніх каналів типу Discovery або, скажімо, Культури ніхто не відміняв. Discovery робить дуже якісні і розумні програми і часто їх майже неможливо легально подивитися в Мережі.
Вирішуйте головоломки
Головоломки, при уявній зовнішній простоті - корисне заняття. Вони не тільки допомагають вбити трохи часу в дорозі, але і омолоджують мозок, а також запобігають погіршенню пам'яті в старості.
Немає коментарів:
Дописати коментар